Диета КОТ > FAQ

FAQ

Чем отличается Метод КОТ от обычной сбалансированной диеты?
Калорийность рациона обычной сбалансированной диеты снижается за счет пропорционального уменьшения питательных веществ, поступающих с пищей. А значит уменьшается не только потребление углеводов и жиров, но и белков — с вытекающими из этого последствиями. В отличие от нее Метод КОТ обеспечивает поступление в организм полноценных белков в объеме суточной потребности и дает:

  • оптимальное насыщение и отсутствие чувства голода;
  • защиту мышечных тканей, снижение веса идет только за счет жировых отложений;
  • более активное сжигание жиров;
  • высокий уровень обменных процессов.

Клинические исследования доказали — Метод КОТ эффективнее обычной сбалансированной диеты. Отсутствие чувства голода и разнообразие продуктов, в том числе сладких вкусов, позволяют гораздо легче переносить ограничения в еде, предусмотренные любой программой снижения веса.

Чем отличается Метод КОТ от белковых диет на обычных продуктах?
Такие белковые диеты не гарантируют получение полноценных протеинов в необходимом соотношении и количестве. Сложно контролировать калорийность рациона. Несбалансированное меню и избыточное потребления продуктов животного происхождения, которые содержат насыщенные жиры и другие вредные для организма элементы, приводят к ухудшению показателей крови, нарушению микрофлоры кишечника и другим негативным последствиям.
Зачем нужно употреблять продукты Кот во время диеты?
Продукты КОТ помогают защитить организм от неблагоприятных последствий низкокалорийных режимов: предотвращают снижение обмена веществ и потерю мышечных тканей. Отличаются оптимальным для диеты соотношением белки/калории. Помогают контролировать качество и количество поступающих белков и энергетический баланс рациона. За счет высокого термогенного эффекта активизируют метаболизм и расщепление запаса жиров. Помогают «блокировать» чувство голода, дают длительное насыщение и возможность даже во время диеты наслаждаться любимыми вкусами и получать удовольствие от еды.

Для оптимального эффекта при выполнении программы нужно обязательно употреблять предписанное кол-во продуктов КОТ каждый день.

Почему важно сохранять мышечную массу во время диеты?
Мышечная ткань является основным «потребителем» энергии в организме. Даже в состоянии полного покоя (сна) мы сжигаем до 30 Ккал в сутки на 1 кг мышечной массы. Если диета не компенсирована в белках, то организм теряет мышечную массу, что неизбежно ведет к снижению основного обмена и замедляет сжигание жиров. Это является одной из основных причин быстрого возврата веса и набора дополнительных килограммов после диеты (эффект «йо-йо»).
Какое количество белка мне необходимо?
Все органы и ткани нашего тела состоят из белков. Поэтому для нормальной работы организму необходимо получать необходимое кол-во полноценных протеинов. Суточная норма белков в среднем составляет: для женщин — 1,2 грамма протеинов на килограмм веса, для мужчин – 1,5 грамма в день. Метод КОТ покрывает суточную потребность в белках при минимуме калорий.
Это гиперпротеиновая диета?
Нет. Количество белков в рационе не превышает суточную потребность, поэтому это нормопротеиновая программа. Гиперпротеиновые диеты, как правило, связаны с выраженным кетозом и могут проводится только при регулярном контроле анализов крови с постоянным наблюдением у врача.
Сколько килограммов можно потерять и за какое время?
Нормальная, физиологически правильная для организма скорость потери веса 0,8 – 1,5 кг в неделю в зависимости от пола, возраста, первоначального веса, уровня обмена веществ и ряда других факторов. Резкая потеря веса вредна для здоровья. Метод КОТ обеспечивает естественный сбалансированный ритм похудения в среднем 1-1,2 кг в неделю с поэтапным снижением интенсивности. Продолжительность программы зависит от желаемой потери веса. Так, например, похудеть на 8-10 кг можно за 10 недель.
Какие есть противопоказания к Методу КОТ?
Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов, сердечная, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет I типа, диабет II типа в период приема инсулина, онкологические заболевания в стадии лечения, подагра, черепно-мозговая травма и инфаркт миокарда менее годичной давности, расстройства психики и пищевого поведения. Обязательная консультация врача, как и для любой диеты, необходима подросткам моложе 16 лет, беременным и кормящим, лицам пожилого возраста.
Продукты КОТ это БАДы?
Нет. Продукты КОТ не относятся к БАДам. Это пищевые продукты, которые даже по регламентам своего производства чем-то похожи на детское питание. Почти на 80 % они состоят из белков, т.е. являются источником полноценных протеинов. Продукты делают в основном из натурального молока, а все дополнительные ингредиенты разрешены к использованию на территории ЕС, их безопасность не вызывает сомнений. Эффективность обеспечивается за счет особого комплекса белков и оптимального соотношения питательных компонентов в составе продуктов.
Являются ли продукты КОТ заменителями еды?
Нет, не являются. Цель так называемых заменителей еды — замена приема обычной пищи. Они содержат до 55% углеводов, от 15-18% жиров и только до 30% белка, в среднем 200-400 Ккал на прием. Углеводы из них слишком быстро усваиваются и ведут к быстрому повышению сахара в крови. Эти продукты предназначены для организации сбалансированного питания, но похудение с ними менее эффективно, т.к. нет оптимального для диеты соотношения получаемых белков и калорий. В продуктах КОТ при минимальном содержании жиров и углеводов доля белков составляет порядка 70%, калорийности 75-100 Ккал в порции. Они не заменяют приема пищи и не могут использоваться как единственный источник питания, их употребление необходимо комбинировать с обычными продуктами.
Какие продукты можно употреблять, кроме продуктов КОТ?
Информация о разрешенных продуктах для каждого этапа и их количестве в каждом приеме указана в листах этапов программы, которые можно получить у консультанта.
Продукты КОТ нужно готовить?
Продукты КОТ – это не только вкусно, но и просто. Большинство из них можно легко и быстро приготовить всего лишь смешав содержимое пакетика с указанным количеством воды. Приготовление блинчиков и омлетов на сковороде занимает не более 5-10 минут. Точные инструкции по приготовлению указаны на упаковке. Тем, кто любит готовить, КОТ предлагает рецепты, требующие немного больше времени. Вы можете изобретать свои собственные блюда с продуктами КОТ. В ассортименте есть и уже готовые к употреблению продукты: мюсли, различные печенья, шоколадные и злаковые батончики.
Что такое гликемический индекс, почему нужно выбирать продукты с низким ГИ?
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель влияния продуктов питания на уровень сахара в крови. Все продукты принято делить на продукты с низким (10-40), средним (40-70) и высоким (выше 70) ГИ. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее и выше поднимается сахар в крови после его употребления. Это ведет к выбросу больших доз инсулина – гормона, который активизирует накопление жиров и препятствует их расщеплению. Повышенное выделение инсулина грозит набором веса и риском развития диабета II типа. Продукты КОТ имеют низкий ГИ, не содержат сахара. Они не вызывают резких скачков глюкозы в крови, предотвращая выброс больших доз инсулина. Обычные продукты, включенные в рацион программы, также характеризуются низким ГИ. поэтому Метод и продукты КОТ рекомендованы для снижения веса и организации питания при сахарном диабете II типа.