Ответить в теме: Начинаю диету

Latika,
Мадам Бондарева правильно Вам ответила.
Проблема со стулом может иногда возникнуть в первые дни прохождения диеты из-за изменения пищевой структуры, содержания и объемов. Не переживайте, перестальтика ЖКТ выравнивается.
Рекомендации:
1. употреблять в пищу более объемные салаты из овощей неограниченного количества, чтобы увеличить объем пищевого комка и содержание нерастворимой клетчатки (пищевых волокон).
2. Принимать шипучий Магний
3. Пить достаточное количество воды 1,5 — 2 литра в день (объем используемый для приготовления продуктов КОТ также считается).

В случае флатуленции (образования газов) приготовьте себе 1,5 литра воды с фенхелем и пейте ее в течении дня.

Хорошего дня! Ждем Ваших результатов!